【休憩】が英語の勉強に必要な3つの理由

英語の勉強は効率よく進んでいますか？本記事では、CEGAの講師が勉強や仕事を効率よくするためには休憩が必要であることを3つの理由から説明しています。集中して英語の勉強に取り掛かりたい方に必見です。

Studying is important but too much of anything is bad. It is also very crucial to take time to relax once in a while. There are various scientists who claim that brief diversions improve focus. When we overwork our brains out, it usually cannot do its job well. There are more reasons to have a breather from time to time.

勉強をすることは大切ですが、やりすぎはよくありません。たまにはリラックスするのも重要です。ある科学者たちは短期間の気分転換は集中力を改善すると主張しています。

脳を使いすぎるとうまく作用しないこともあります。以下では息抜きをする大切さを紹介しています。

休憩が必要な3つの理由

1.Enjoyment and Stability　楽しさと安定性

Studying is like sports. You have to go through consistent training to improve your skills. You have to stick to a routine and continuously enhance your abilities for your long-term goal.

Similar to sports, the people who keep on practicing become top athletes. They may not the best at first but if they never give up, they will achieve their goals in the future.

Taking English classes can be very tiring and sometimes boring. It can be too exhausting for the brain. A student should take some break so that the subject will still be interesting.

In life, we have to enjoy what we do so we can stick to it for a long time. Resting for a while can re-energize a person so they will not give up totally.

勉強はスポーツみたいなものです。スキルを向上させるには、一貫性のあるトレーニングが必要です。ルーティンに特化して、自分の目標のために自分の能力を持続的に強化しなければなりません。

スポーツと同じように、練習を続ける人はトップアスリートになります。最初は上手くいかないかもしれませんが、決してあきらめなければ、将来的には目標を達成するでしょう。

英語の授業を受けることは非常に疲れますし、時には退屈かもしれません。また脳もかなり疲れます。そのため学生たちは勉強にもっと興味をもつために休憩をとることが必要です。

人生において、自分たちがしていることを楽しむことは重要です。そうすることで、私たちはそれを長く続けることができます。しばらくの間休むことで回復することもできますし、簡単に諦めなくなるのです。

2.Memory Enhancement　記憶力の向上

Various Scientific studies have shown that our brain can only accept limited capacity to process information in a specific period of time. Too much memorization or doing too many tasks can result in what is known as “cognitive overload”.

In this situation, a learner is unable to accept more information because it is already beyond the person’s memory capacity.

Students are advised to do something else for the meanwhile. When they come back, they are more likely to be able to receive new information in a more　comfortable manner.

様々な科学者が、脳は情報処理をするのに限られた能力しか使えないということが証明されています。暗記が多すぎたり、タスクが多すぎたりすると、「認知的過負荷」と呼ばれるものが発生する可能性があるのです。

この状況では、すでにその人の記憶容量を超えているため、それ以上の情報を受け入れることができないと科学者たちは指摘しています。

その間は何か別のことをすることをおすすめします。その記憶容量が戻ってきた時、より快適に情報を受け取ることができるのです。

3.Better Results　良い結果

The Pomodoro Technique is a time management method developed by Francesco Cirillo in the late 1980s. In summary, it is a kind of system that uses a timer to break down work, it is suggested to take a 5 minute break every 25 minutes of completing a task. The goal is to maintain focus and stay mentally fresh.

Research have shown that having short pauses between studying or working results to being more productive and the output quality is higher.

We usually feel that we are being lazy when we rest for a while but a lot of students and workers say that regular breaks will help people make better decisions because they can think clearly. This can help them innovate creative ideas and new solutions. Retaining information in memory is also achieved through this.

All in all, taking short breaks every now and then help you re-focus on your goals and increase the value of your production.

ポモドーロテクニックは、1980年代後半にフランチェスコチリッロによって開発された時間管理方法です。これは仕事のブレイクダウンとして使うシステムで、25分に一度5分の休憩をします。目標は集中力を保ち精神をフレッシュにすることです。

調査によると、作業の間に短い休止があると、生産性が向上し、出力品質が高くなるのです。人間は通常しばらく休むことに対して劣等感をいだきますが、多くの学生や労働者は休憩をとることで、明確に考えることができるため、定期的な休憩は人々がより良い決定を下すのに役立つのです。

結果的に、時々短い休憩をとることで、目標に再び集中し、仕事の価値を高めることができるのです。