コロナ禍でみなさんはどう過ごしていますか？自宅でステイホームすることも大事ですが、社会との繋がりを持つことも大切です。そこで自宅での過ごし方5選を紹介します。

As we all know, earth is again facing another pandemic. This has injected not only fear, but madness and frustration as well to people.

What we didn’t know, this virus would create a change that would strongly affect how each life move in a daily basis. Thus, precautionary measures have been implemented for the welfare of all citizen, one of which is Social Distancing.

ご存知のように、世界はパンデミックに直面しています。これは恐怖だけでなく、怒りと欲求不満を人々にもたらしました。

コロナ前には知る由もありませんでしたが、このウイルスにより私たちの生活には大きな変化が生まれました。ウイルスの予防対策はすべての国で実施されており、その一つがソーシャルディスタンスです。

Social Distancing is to stay at least 6 feet ( about 2 arms’ length) from other people who are not from your household in both indoor and outdoor spaces. This had never been a problem for some. However, a portion of people had felt the gravity of the issue.

Being alone during these times made certain people manifest series of break downs. Not to mention, anxiety and depression. Hence, number of activities were encourage to those people suffering from the said loneliness.

ソーシャルディスタンスは、屋内、屋外ともに家族以外の人から少なくとも6フィート（両腕を伸ばした長さ）離れることです。これは大した困難とはならなかった人がいる一方で、一部の人には大きな問題となりました。

パンデミックの中、1人でいることでノイローゼになる人も少なくありませんでした。それは不安障害やうつ病へと悪化する恐れがあります。したがって、家の中で何か活動を起こすことは、下がってゆく気持ちを上向かせるのに非常に有効です。

Here are our top 5 picks:以下がオススメ5選です

1.Music Therapy 音楽療法

It is a well know fact that music helps us alleviate our worries.

Why not try to listen to a different genre of music. Discover new bands and enjoy every piece of your journey.

音楽が私たちの悩みを和らげるのに役立つことはよく知られている事実です。

今まで聴いていなかった別のジャンルの音楽を聴いてみませんか。新しいバンドを発見しこれからを楽しんでください。

2.Watch Films 映画を見る

Binge-watching to movies you had always wanted to watch but did not get the right time.

前は時間がなくいつも見たかった映画を一気見する。

何も考えず、ひたすら映画やドラマ、特に長編やシリーズものを見ると、見終わるころにはスッキリしているかもしれません。くだらないコメディでよく笑い、悲しいものでよく泣く事も心身にいいことです。

3.Online Class オンラインクラス

Learning a new language online would also be helpful.

Conversation with friends through social media is a great way of relieving anxiety. But why not enroll yourselves in online classes that would lead to a brandnew experience and learnings.

オンラインで新しい言語を学ぶことも役に立ちます。

SMSでの友人との会話は不安を和らげる素晴らしい方法ですが、新しい経験と学習につながるオンラインクラスに参加するのもおススメです。

4.Redesign 再設計

Sunlight is essential, so it is recommended to move furniture around giving more room for the ray of sunlight and air for breathing.

日光は不可欠です。日当たりが良く、新鮮な空気が入ってくるよう、家具を移動して部屋のレイアウトを変えることは、健康的であるだけでなく気分転換にもなります。

5.Indoor Yoga 屋内ヨガ

As much as we want to be active it is similarly important to keep our mind and body in a well state. How about trying to relax your muscles by stretching while concentrating on being spiritually optimistic.

活発に行動するのと同じくらい、私たちの心と体のバランスを健康な状態に保つことは重要です。楽観的な気持ちを維持できるようマインドを集中しながら、ストレッチして筋肉をリラックスさせてみませんか。

まとめ

COVID-19 has indeed brought a lot of uncertainties. Having a regular activity that would help enhance positiveness to your surroundings and within is the main priority to combat loneliness. Though social isolation is said to be the new norm, it is still a vital thing to stay connected while following safety measures. After all, man is social being.

COVID-19は確かに多くの不安をもたらしました。孤独と闘うための最優先事項は、周囲や内面への積極性を高めるのに役立つ定期的な活動を行うことです。社会的隔離といった生活はニューノーマルと言われていますが、安全対策をしながら人とのつながりを保つことは依然として重要です。結局のところ、人間は社会との関わりが必要です。

*Collaborative editing by CEGA’s staff and teacher Lex